혈류 개선, 금연

혈액 점도는 사람의 혈액이 얼마나 진하고 끈적거리는지를 측정한 것입니다. 의사는 점도를 측정함으로써 혈액이 혈관을 통해 얼마나 원활하게(또는 얼마나 느린지) 흐르는지, 심장이 작동해야 하는 정도, 조직과 기관에 전달할 수 있는 산소의 양까지 알 수 있습니다.

다시 말해서, 혈액이 더 점성이 있으면(더 진하고 끈적끈적) 심장은 혈액을 몸 전체로 움직이기 위해 더 열심히 일해야 합니다. 또한 동맥경화증이나 동맥 막힘, 혈전 형성이 발생할 가능성이 높습니다. 혈전은 혈관을 통해 이동할 수 있으며 때로는 동맥의 좁은 부분에 박힐 수 있습니다. 이러한 봉쇄는 심장마비와 뇌졸중을 포함한 다양한 심혈관 질환으로 이어져 마비나 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다.



흥미롭게도 높은 혈액 점도는 나이, 성별, 비만, 염증, 인슐린 저항성, 고혈압, 저밀도 지단백 콜레스테롤, 고밀도 지단백 콜레스테롤, 흡연.



교토의 임상 연구소에서 수행된 연구에서 일본 연구원들은 혈액 점도를 뇌졸중 및 심장 마비의 발생과 연관시킬 수 있었으며 혈액 점도가 높을수록 흡연 및 심혈관 위험과 밀접한 관련이 있다고 밝혔습니다. Circulation Journal 2010년 11월호에 발표된 연구에서도 금연 3개월 만에 이러한 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다. Ayala Land는 번성하는 Quezon City에 발자국을 남깁니다. 클로버리프: 메트로 마닐라의 북쪽 관문 백신 접종 수치가 주식 시장에 대해 더 낙관적인 이유

실제로 담배를 피우면 신체와 심장, 간, 폐와 같은 일부 기관이 타르, 니코틴, 비소, 일산화탄소 및 기타 여러 독성 물질과 같은 독소에 노출됩니다.



최고의 기회

흡연자들은 이 사실을 알고 있었지만 니코틴 패치 이상을 필요로 하거나 습관을 영구적으로 걷어차게 하는 힘이 필요합니다. 담배를 끊는 방법에는 여러 가지가 있지만 연구에 따르면 개인이 다음 단계를 따르면 금연할 가능성이 가장 높습니다.

• 정신적으로 자신을 준비하는 시간을 가지십시오



블러드 문 12월 27일

• 주변 사람들(가족, 동급생 또는 동료)이나 전문가로부터 지원과 격려를 받으십시오.

• 담배 없는 삶에 대처하는 데 도움이 되는 새로운 기술과 행동을 배우십시오.

• 약을 먹고 올바르게 사용하십시오.

• 어려운 상황과 좌절에 대비하십시오.

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하지만 잠시나마 나약한 시간을 보내고 담배를 피우면 어떻게 될까요? 글쎄, 그 사람이 처음은 아닐 것이다. 전문가들에 따르면, 약간의 실수가 전면적인 재발이 되지 않도록 바로 정상 궤도로 복귀하는 것이 중요합니다.

재발이 실패를 의미하지 않는다는 것을 기억해야 합니다. 그 대신, 이 경험을 사용하여 자신에 대해 그리고 앞으로 오게 될 이 유혹과 다른 유혹에 대처하는 방법을 배우십시오. 기분 변화와 우울증에 대비하십시오.

규칙적인 운동과 충분한 휴식과 같은 흡연 외에도 기분을 개선할 수 있는 방법이 많다는 것을 기억하십시오.

보상

그리고 하나는 보상을 받을 것입니다. 마지막 담배를 피우고 약 20분 후에 혈압이 내려가고 맥박이 느려집니다. 금연 후 약 8시간이 지나면 혈류의 일산화탄소와 산소 수치가 정상으로 돌아옵니다.

24시간 이내에 금연자의 심장마비 가능성은 이미 감소했습니다. 금연 후 약 48시간이 지나면 흡연 습관으로 인해 마비된 신경 말단이 재생될 것으로 예상됩니다(미각 및 후각이 향상됨). 금연 후 1년이 지나면 관상동맥 심장병에 걸릴 위험이 계속 흡연자의 절반으로 줄어들 것입니다.

국제 암 연구 기관(International Agency for Research on Cancer)에 따르면 15년째 되는 해에 금연자의 관상 동맥 심장 질환 위험은 이제 단 한 개비의 담배도 피우지 않은 사람과 비슷합니다. 이제 그만둬야 하는 또 하나의 큰 동기가 됩니다.